Qual a melhor opção?
Correr, caminhar, as duas atividades são prazerosas e eficazes, na prevenção de doenças evitáveis,
tudo depende do condicionamento físico do atleta e da avaliação profissional. Segundo especialistas, o que determina a queima de mais ou menos gordura é a intensidade do exercício. Essa queima também varia de acordo com outros fatores, como: idade, sexo, composição corporal e estatura.
" Caminhar, faz com que a pessoa trabalhe em intensidade mais baixa. " Caminhada de uma hora queima em média 480 calorias, das quais 70% são de gordura. Corrida queima o dobro de calorias, das quais apenas 30% ou 40% são de gordura" , diz o fisiologista e personal trainer Givanildo Matias.
As pessoas sedentárias, devem iniciar uma atividade com intensidade mais baixa, progredindo continuamente.
Ao iniciar a prática de uma atividade física, não deixe de fazer um visita ao médico, para avaliar principalmente a frequência cardíaca e a pressão arterial.
Cultive saúde, ganhe qualidade de vida.
Um abraço!!!
Equipe Cultivar Saúde
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