Caminhar é a forma mais prática, econômica e democrática de movimentar o corpo e afastar-se da vida sedentária.
A caminhada, segundo especialistas, previne a obesidade, as doenças cardiovasculares e a diabetes. Como qualquer outra atividade física, caminhar exige alguns cuidados, se você está muito acima do seu peso ou tem problemas de saúde, é importante procurar um médico, antes de começar.
Bem, após a avaliação do profissional e vencida esta etapa, providencie roupas leves, um tênis adequado, que absorva impactos para não causar problemas nos calcanhares e joelhos.
Ah...? não esqueça de usar filtro solar e de levar uma garrafinha com água para para hidratar-se durante a caminhada. Se possível caminhe por 30 minutos pelo menos 3 vezes na semana, mas comece aos poucos, no início caminhe por dez minutos, depois quinze, assim por diante.
Se quiser ouvir música, aproveite, ela pode ser uma boa companheira.
Praças e parques, são os lugares mais procurados para esta atividade.
E então? Que tal começar? convide um amigo.
Cultive Saúde.
Um abraço!!!
Equipe Cultivar Saúde
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