Dia Mundial da saúde

Saúde e Movimento

Amigos, neste dia , vale a pena lembrar.

A Saúde é um dos bens mais preciosos e por isso precisamos cuidar dela.

Apesar dos avanços tecnológicos terem facilitado a nossa vida, abriu também espaço para o sedentarismo em todas as faixas etárias. Segundo especialistas, o nosso corpo e o organismo foram estruturados para "se mexer", e a falta de movimento atrofia os músculos. A consequencia disso, entre outros problemas, é o elevado número de pessoas com hipertensão, obesidade e cardiopatias.

Bem, o ideal é encontrar uma maneira de manter o corpo em movimento.

" Um estilo de vida ativa, é um importante recurso para a promoção da saúde ".

Um abraço!!!

Equipe Cultivar Saúde

É hoje!!!

Olá amigos! mais uma vez, damos boas vindas ao Dia Mundial da Atividade Física!  

Este, é um dia para repensar os cuidados com a nossa saúde, o que temos feito por ela? Sem resposta ?

Então vale algumas dicas: cultive um estilo de vida saudável, pratique exercícios ,  escolha uma alimentação natural, fique longe de conflitos, leve a vida com mais leveza, seja otimista, cuide do meio ambiente, respeite a natureza.

Ah!!? se puder relaxe, procure dormir pelo menos 8h por noite e não esqueça de hidratar-se também,  beber ao menos dois litros de água por dia.

Visite o médico regularmente, previna doenças.

Cultive Saúde

Um abraço!!!

Equipe Cultivar Saúde

Celebrando o Dia Mundial da Atividade Física

Em comemoração ao Dia Mundial da Atividade Física,   6  de abril, o Programa Agita Mundo, promoveu na manhã de domingo dia 3, em São Paulo uma Caminhada que reuniu cerca 15 mil pessoas . O evento contou com a participação de pessoas de toda as idades.

Um importante movimento que reuniu famílias, em uma prática de atividade física simples , democrática e de grande importância para a saúde. A Organização Mundial de Saúde ( OMS)  tem chamado sinalizado a necessidade de manter o corpo em movimento e aponta o sedentarismo como inimigo número 1 da saúde.

Que tal aproveitar este momento para começar ?

Nós prometemos te dar o maior apoio.

Lembre-se do tema deste ano: " Juntos para uma vida ativa e feliz ".

Um abraço!!!

Equipe Cultivar saúde

Boas vindas ao Dia Mundial da Atividade Física !

Olá! amigos, durante o mês de abril a equipe cultivar saúde preparou uma enquete para vocês,  queremos  conhecer a atividade que praticam,  e o que gostam de fazer em seus momentos de lazer.

Caso participe de algum Projeto, poderemos divulgá-lo,  se quiser envie fotos também.

O Dia Mundial da Atividade  Física, já está se aproximando, e é uma boa oportunidade

para reunir-se com os amigos, a família e celebrar, caminhando, dançando, correndo ou pedalando junto, cultivando saúde, buscando qualidade de vida.

Lembre-se do tema deste ano, "Juntos para uma vida ativa e feliz".

Um abraço!!!

Equipe CultivarSaúde

Adquira qualidade de vida

Olá!!!







CISM Day Run Corrida da Paz/Caminhada- 20/02/2011-Aterro doFlamengo/RJ

Evento realizado em diversas cidades do mundo, que também teve como objetivo divulgar os 5º Jogos Mundiais Militares, que acontecerão no Rio de Janeiro de 16 à 24 de Julho.





 Vem aí, o Dia Mundial da Atividade Física, 6 de abril, instituído pela OMS ( Organização Mundial da Saúde em 1997 ). A data é dedicada ao incentivo a práticas esportivas em locais públicos e prevenção ao sedentarismo. Este ano o tema escolhido foi: " Juntos para uma vida ativa e feliz".  Então, não perca a oportunidade de praticar exercícios físicos: caminhe, corra, pedale, nade , jogue bola, já demos algumas sugestões em posts anteriores e vamos continuar mostrando outras possibilidades,  para incentivar você. Porém, caso não possa por alguma razão, vale varrer, cuidar do jardim, usar a escada, quando possível, ao invés do elevador.

Ah!!! e dia 7 de abril é o Dia Mundial da Saúde, é só unir o útil, ao agradável, convide os amigos e cuide da sua saúde.

Um abraço!!!

Equipe Cultivar saúde









Dançar, Correr, Caminhar..., já temos aí algumas sugestões

A dança,  assim como tantas outras atividades físicas, além do prazer, que a sua realização proporciona, traz uma série de outros benefícios:

Para o corpo: melhora a força muscular e a resistência, ajuda a controlar o peso e a pressão arterial, fortalece os ossos e aumenta a resistência contra algumas doenças.

Para a mente: aumenta auto-estima e o bem-estar, alivía o estresse e estimula o convívio social.

A atividade física nos deixa relaxados, com bom humor e disposição, além de nos ajudar a conquistar novos amigos e interesses.

Sabemos que é difícil, fugir dos problemas do cotidiano, porém o estresse é uma bomba, para o corpo e para a mente, o resultado de todas essas tensões se manifesta de várias formas: na falta de memória,  insônia, dificuldade de concentração, taquicardia , entre outras.

A saúde requer atenção, cuidados e dedicação constantes, assim, é importante cultivar hábitos saudáveis, de se alimentar bem, e prevenir doenças.

Lembre-se , quem fica parado tem mais chance de ter problemas de saúde, por isso, separe um tempo durante o dia para realizar uma atividade que combine com você.

Um grande abraço!!!

Equipe Cultivar saúde

Dança

Dizem quem canta , seus males espanta, mas quem dança também!

Segundo um estudo realizado recentemente, pela Universidade de Santa Catarina, dançar samba, bolero, rock, salsa ou forró traz os mesmos benefícios dos tradicionais exercícios físicos recomendados pelos médicos. A atividade, combate doenças cardíacas e pulmonares, além de pressão alta e ansiedade.

Segundo o pesquisador da universidade Tales de Carvalho, a dança eleva os batimentos do coração até a "zona alvo", o máximo de frequência cardíaca que o paciente deve atingir. Um paciente que dance por meia hora terá o mesmo benefício de 30 minutos na "esteira ou bicicleta".

A dança, segundo a psicóloga Maria Valésia Vilela, também promove socialização e sensação de bem-estar.

Então, não fique parado, encontre o seu ritmo, "dançar faz bem a saúde".

Fonte-Jornal O Dia-09/01/2011

Um grande abraço!!!

Equipe cultivar saúde